人疲れを解消する– category –

相手の反応が気になって、本音を伝える勇気がでない。周りの目が気になるので、つい当たりさわりのない行動をとってしまう。 このように、人の目が気になって本音や気持ちを抑え続けていると、日常的に不安や怖れを感じやすくなります。 とくに...

 会社で上司の機嫌が悪いと、「わたしのせいかも」と思ってしまうことありませんか？ 上司は体調が悪かっただけなのに。。。 そういう思考回路が無意識に働くと、自分らしく自然体で生きるなんて到底無理だと思ってしまいます。 もし...

 やりたいことがあるのに失敗が怖くて一歩が踏みだせない。 本当はもっと仲良くなりたいのに、私は受け入れてもらえないんじゃないかと不安になって心を開けない。 このような状態に困っていませんか？ こんなお困り感を抱えた人には...

人と関わるときにとても緊張して、不自然なふるまいをしてしまう自分をどうにかしたい。このような相談を受けることがよくあります。もともと優しくて穏やかな気質の人が、なにかのきっかけで感情を抑圧するようになり、ガマンして人を受け入れてしまうこ...

「人間ギライなわけではないのに、だれかと一緒にいるとぐったりと疲れてしまいます。どうしたらいいでしょうか。」このような相談を受けることがよくあります。とくに敏感で繊細な気質のHSPの人は共感力が高いため、人の感情のささいな変化をキャッチする...

言いたいことがあるのに相手の反応が気になってそれを伝える勇気が出ない。やりたいことがあるのに人目が気になっていつも躊躇してしまう。こんなふうに、人の目が気になって本音や気持ちを抑えてしまう自分に生きにくさを感じているHSPの人に向けて書いて...

不安や怖れなどの不快な感情は、あなたがもっと幸せを感じて気分良く生きることができるよ！というサインです。生きていればこのような感情は誰でも必ず感じるのも。これらの感情が出てきたときに、がんばって抑えたり、見なかったものとしてスルーするこ...

朝起きてすぐに感じる不安や憂うつ。これがしんどくてなんとかしたい、というご相談を受けることがよくあります。実は私も以前この状態を味わっていた時期があるので、しんどさは想像できます。私の場合、独立してカウンセラーになりたての頃、「どうした...

会議やプレゼンなどのような人前で話す場面でものすごく緊張して、頭の中がまっ白になり、何を話していいのかわからなくなった経験ありませんか？私は企業のカウンセラーとして活動していた時期、約100人の社員の方が集まる場で話す機会がたまにありました...

周りに影響を受けやすく繊細で敏感な気質のHSPの人が自然体でもっと楽に生きていくための、かんたんな心がけを書いていきたいと思います。さっそく心がけることを書きますね。困っていることを意識したときに、でも本当はこうなったらうれしいという本当に...