人疲れを解消する– category –

こんにちは、心理カウンセラーの坂本純子です。 職場の人と関わるときに、 「いつも緊張している」 「イライラすることが多い」 「常にあせっている」 こんな状態になっていませんか？ このような、不安定な心で人と関わっていると、会話の内容に集中でき...

「人間ギライというわけではないのに、だれかと一緒にいるとぐったりと疲れてしまいます。 どうしたらいいでしょうか。」 このような相談を受けることがよくあります。 とくに敏感で繊細な気質のHSPの人は共感力が高いため、人の感情のささいな変化を刺激...

朝起きてすぐに感じる不安や憂うつ。 これがしんどくてなんとかしたい、というご相談を受けることがよくあります。 実は、私も以前この状態を味わっていた時期があるのでこの感覚は想像できます。 私の場合、会社を辞めて独立したての頃、「どうしたらいい...

・いつも人の顔色をうかがってばかりで、気疲れしやすい。 ・波風立てたくないので、つい相手に合わせてしまう。 ・自信がないので本音で話せない。 ・人から受け入れられるかどうかが気になっていつも不安。   こんなお困りごとの相談を受けることが...

相手の反応が気になって、本音を伝える勇気がでない。 周りの目が気になるので、つい当たりさわりのない行動をとってしまう。   このように、人の目が気になって本音や気持ちを抑え続けていると、日常的に不安や怖れを感じやすくなります。   と...

  会社で上司の機嫌が悪いと、「わたしのせいかも」と思ってしまうことありませんか？   上司は体調が悪かっただけなのに。。。   そういう思考回路が無意識に働くと、自分らしく自然体で生きるなんて到底無理だと思ってしまいます。 &nbsp...

  やりたいことがあるのに失敗が怖くて一歩が踏みだせない。   本当はもっと仲良くなりたいのに、私は受け入れてもらえないんじゃないかと不安になって心を開けない。   このような状態に困っていませんか？   こんなお困り感を抱えた...

人と関わるときにとても緊張して、不自然なふるまいをしてしまう自分をどうにかしたい。 このような相談を受けることがよくあります。 もともと優しくて穏やかな気質の人が、なにかのきっかけで感情を抑圧するようになり、ガマンして人を受け入れてしまう...

言いたいことがあるのに、相手の反応が気になってそれを伝える勇気が出ない。 やりたいことがあるのに、人目が気になっていつも躊躇してしまう。 こんなふうに人の目が気になって、本音や気持ちを抑えてしまう自分に困っているHSPの人に向けて書いていきま...

不安や怖れなどの不快な感情は、 あなたがもっと幸せを感じて 気分良く生きることができるよ！ というサインです。 生きていればこのような感情は 誰でも必ず感じるのも。 これらの感情が出てきたときに、 がんばって抑えたり、 見なかったものとしてスル...