漠然とした不安– category –

朝起きてすぐに感じる不安や憂うつ。これがしんどくてなんとかしたい、というご相談を受けることがよくあります。実は、私も以前この状態を味わっていた時期があるのでこの感覚は想像できます。私の場合、会社を辞めて独立したての頃、「どうしたらいいん...

心理セッションのクライアントさんより、ご報告をいただきました。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・腹が立ったりイライラしてばかりいる自分を変えたくて、セッションを申し込みました。ネガティブな感情ばかり出てくる自分を責めてしまい、...

クライアントさんの心理セッションをすすめていくと、「変化したいけど本当は変わりたくない。」という矛盾した本音を持っている場合があります。 たとえば、頭では自分を変えたいと切に思っているのに、心の深い部分では「今のままでいた方が安全だ...

”やる気が出なくて困っている” という人に向けて書いていきます。本気でやりたいと思っているのに、心からできるようになりたいのに、やる気がでないとツラいですよね。まずこちらをお読みください。『「私は何をやってもうまくできない」という無価値観と...

日々心理セッションやセラピーをやっていると、いろんな要素がクライアントさんの心の状態に影響していることがよくわかります。ふだん私はブログで気分や心の状態に不調を抱えた人がもっと楽に生きられるよう心のことを中心に書いていますが、人によって...

不安や怖れなどの不快な感情は、あなたがもっと幸せを感じて気分良く生きることができるよ！というサインです。生きていればこのような感情は誰でも必ず感じるのも。これらの感情が出てきたときに、がんばって抑えたり、見なかったものとしてスルーするこ...

漠然と不安を感じることが多く、心から楽しむことができない、という人に向けて書いていきたいと思います。このような方は悪いこと、怖いこと、イヤなことが起こらないためにどうしたらいいんだろうという基準で意識を働かせることが多いと思います。実は...

好きなことを仕事にできたらきっと幸せなんだろうけど、何をしたいのか自分のことがわからない、という人もいるのではないでしょうか。現在の生活に、このままでいいのかという不安を感じながらも、自分のやりたいことがわからなかったり、どうしていいの...

周りに影響を受けやすく繊細で敏感な気質のHSPの人が自然体でもっと楽に生きていくための、かんたんな心がけを書いていきたいと思います。さっそく心がけることを書きますね。困っていることを意識したときに、でも本当はこうなったらうれしいという本当に...

行動したい、実行したいと思っているのに意欲が湧かなくてできない、という人に向けて書いていきます。まずはこちらの、クライアントさんからいただいたセッション後のご報告をお読みください。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ずっと感じていた「...