周りに影響を受けやすく
繊細で敏感な気質のHSPの人が
自然体でもっと楽に生きていくための、
かんたんな心がけを
書いていきたいと思います。
さっそく心がけることを書きますね。
困っていることを意識したときに、
でも本当はこうなったらうれしい
という本当に望んでいる本音も意識してください。
私は人と世間話をするのが苦手だけど、
でも本当はもっと楽に人と話したい。
私は好きなことを仕事にして
生活していけるかどうか不安だけど、
でも本当は好きなことを仕事にして
イキイキと生きていきたいと思っている。
↑ たとえばこんな感じです。
HSPの人は、
敏感な脳や五感を持っているので、
周りの人や今いる環境の刺激を受けて
それに翻弄されっぱなしになりがち。
そのために
自分がこうしたい、という本音が
刺激によって感じている感覚に
埋もれてしまうことが多いんです。
あと、生まれ持った
優しくて親切という気質がゆえに
自分の本音よりも
相手の気持ちや感情を満たすことを
優先することもよくあります。
このような理由で、
自分の本当の本音が
わからなくなっていたり、
人の望みばかり満たそうとして
自分の本音が置き去りになって
いることが多いんですよ。
これが不安や怖れなどの
生きにくさを生み出しているのです。
なので、
今はこういう状態だけど、
私本当はこうしたいんです！
という本音を自分で感じてください。
それだけでOKです。
ひとつ気にかけていただきたいのは、
お困りごとのあとに本音を意識するということ。
「私は好きなことを仕事にして
イキイキと生きていきたいと思っているけど、
好きなことを仕事して
生活していけるかどうかが不安。」
ではなく、
「私は好きなことを仕事にして
生活していけるかどうか不安だけど、
でも私は好きなことを仕事にして
イキイキと生きていきたいと思っている。」
というように
自分の本音を最後にしてください。
脳は意識した最後のワンフレーズを
強く自分の中に取り込むので、
本当の本音を最後にしてください。
もちろんノートに書いたり、
言葉にしてもいいです。
本当の本音を感じられると、
HSPの生まれ持った
直観力や高共感力が
本音を満たしたり、
望みを叶えるために働きだします。
HSPの持って生まれた能力は、
自分の幸せのために使えるんです。
そのために本音をとらえて、
脳と意志の力を味方にしていきましょう。
やり方がよくわからない、
やってみたけど
ネガティブな感情や気持ちが
湧いてきて困る、
という方はよかったらご相談ください。
その場合心の根っこの思いグセや
満たされないまま残っている感情が
影響しているケースが多いので、
そこと向き合いながら
持って生まれた能力を発揮できるよう
お手伝いさせてくださいね。
応援しています！
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