緊張しやすい 一覧

HSPが安心して行動できるようになるには

 

やりたいことがあるのに失敗が怖くて一歩が踏みだせない。

 

本当はもっと仲良くなりたいのに、私は受け入れてもらえないんじゃないかと不安になって心を開けない。

 

このような状態に困っていませんか?

 

こんなお困り感を抱えた人には、心の根っこに根づいている満たされないまま放置されている感情や、思いグセの影響で、自分の本音に沿って行動できなくなっているケースが多いです。

 

小さな子供のころに、とても大切だった人(ほとんどがお母さん)に、拒否されるかもしれない、受け入れてもらえないかもしれない、と不安を感じることがよくありませんでしたか?

 

そのとき感じた不安が未解決のまま大人になった今もあなたの中で、力を発揮しているのです。

 

この不安は大人になった今からでも解決していくことができます。

 

ちょっとイメージしてみてください。

 

子供の頃にお母さんが、あなたにいつもこんな言葉を言ってくれていたとしたら。

 

「どんなあなたであっても、何かができてもできなくても安心してここにいていいんだよ。

 

いろんなことを自由に感じたり、思ったりしながら生きているだけでいい。

 

やりたいことはチャレンジしてごらん。

うまくいかないことは失敗じゃないよ。

 

他のやり方があるってこと。

 

それをゆっくりじっくり見つけていけばいい。

 

初めてやることは怖くてドキドキするかもしれないけど、お母さんが見ててあげるからやってごらん。

 

安心して行動して大丈夫だよ。」

 

なんだかホッとしませんか。

 

よし!やってみようって思えそうな気がしませんか。

 

サクサク行動できる人は、この安心感を感じているのです。

 

能力が高い低いということではないんです。

 

そして、今感じているこの安心感が、あなたの中に眠っているのです。

 

あなたが自分を育てなおしてあげてください。

 

お母さんの気持ちで、安心感を感じさせてあげて。

 

何かができてもできなくても、今何を感じて何を思って、どんな行動をとっていたとしても、その自分を受け入れてあげる。

 

失敗が怖くて一歩が踏みだせない自分を責めたりダメ出ししなくていいんですよ。

 

怖さを感じている自分もOK。

 

タイミングが来たら一歩を踏みだせるから今は準備してようね、と自分に言ってあげてくださいね。

 

あなたの中に安心感が根づいたら、ドキドキするけど一歩踏み出そう、って思えるようになっていきます。

 

それがあなたにとってベストタイミング。

 

もしやり方がわからなかったり、うまくいかないと感じたときは、よかったらご相談くださいね 。

 

 

次回のレッスン会では、HSPの人がこんなふうに自分を受け入れて未来を実現するお話しをたくさんお伝えしていきます↓
http://j-method.com/blog/2018/12/25/post-642/

 

 

HSPのあなたが本来持っている可能性を気持ちよく発揮して、自分らしく幸せ感じて生きていけるよう応援しています。

 

 

http://j-method.com/blog/2018/12/01/post-1165/

 

http://j-method.com/blog/2016/03/13/post-272/


過去のいじめられた体験を今幸せに生きるために使う



人と関わるときにとても緊張して、不自然なふるまいをしてしまう自分をどうにかしたい。


このような相談を受けることがよくあります。


もともと優しくて穏やかな気質の人が、なにかのきっかけで感情を抑圧するようになり、ガマンして人を受け入れてしまうことが生きにくさに繋がっているケースです。


この場合、感情を抑圧するきっかけになった出来事を思い出しながら、その出来事にともなって湧いてきた感情と向き合うことができると、今感じているお困り感がかなり楽になっていきます。


この悩みを抱えた人のセッションをすすめていくと、子供のころいじめられた体験が感情を抑圧するきっかけになっていることが少なくありません。


もし思い当たる人は、過去の自分がどんなに苦しかったのか、ほんとうはどんな感情が湧いてきていたのか、をあらためて感じてあげてください。


大人になった今のあなたは、いじめた人も未熟な子供だったからしょうがない、と理解を示しているかもしれません。


でも子供の自分は納得がいってないのです。


その納得のいっていない子供の自分の気持ちや、その子がそのとき感じた感情を大人になったあなたがわかってあげてください。


傷つけられた被害者のままのその子をあなたが守ってあげてください。


理不尽に傷つけられたら腹が立って当然ですし恐怖や悲しみを感じることも当たりまえ。


子供のころに感じていたこれらの感情が、大人になった今も心の中をさまよい続け、今の心を飲み込んでいるのです。


これが人と関わるときにとても緊張して、不自然なふるまいをしてしまう原因です。


目の前の人は子供のころ自分をいじめた人とは別人だと、大人になった今思考では理解しています。


でも子供時代の傷が癒えていないと、また過去のような出来事が起こらないように相手の顔色を伺いながら、相手を怒らせないように、相手に合わせる、ということを無意識にやってしまうのです。


ビクビクしながら人と関わるので、振る舞いが不自然になるのもわかりますよね。


あなたのために、過去の自分の傷を癒してあげてください。


誰にもわかってもらえず、怖さと悲しみに震え、本当は仕返しをしたいと思っているほどの怒りを抱えた自分の気持ちは、わかってもらえたことで安心していきます。


抑圧してきた感情 = 生きるエネルギー。


人生を生きぬくエネルギーがあなたにはあります。


過去に人から理不尽に与えられたマイナスのエネルギーを解放して、本来もっている力を今ここで発揮していくことができるのですよ。


応援しています。


もしひとりで過去の自分とむきあうことに不安を感じたらお手伝いさせてくださいね。



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緊張感に困っている人へ

ひどい便秘が解消されて
食欲が出てきました!


神社に参拝に行ったら、
視界がパーと明るくなるような感覚があり、
そういう変化も感じられるようになったのでしょうか。


感謝の気持ちや楽しい気分になると、
明るくなる気がします。



これは先日セッションを受けられた
クライアントのAさんからいただいたご報告です。


便秘でお腹が苦しそうだったので、
身体が楽になって何よりです^^


Aさんの場合、
今まで無意識に自分を緊張させていた原因でもある
幼少期の出来事によって無意識に抑圧した感情に気づき、
その感情を受け入れることで
心の根っこにある緊張がゆるんでいきました。


その結果、
無意識のうちに習慣になっていた
心と身体の緊張がほぐれていったんです。


それにより
身体の状態が楽に^^


そして、心と身体の緊張がほくれると、
五感も研ぎ澄まされてきます。


すると自分の心や身体に
良い影響を与えてくれている場所に
身を置いているときや、
そういう人やものと関わっているときの
五感や心の感覚もキャッチできるようになるんです。


これをキャッチできると、
何が好きで、何がきらいで、
何をしているとうれしくて、
何をしたいのか、
という自分の本音も感じることができるので、
人生を自分で創っていくことのできる
自分になっていくんですよ。


この感覚を感じるのって、
簡単な人にはとても簡単なことだけど、
わからない人にはまったく感じられないものなんですよね。


自分が
何が好きで、何がきらいで、
何をしているとうれしくて、
何をしたいのか、がわからなくて、
とりあえず生活するために
なんとなく生きている。


だけどこれからの人生、
今のままで生きていくのはイヤだ!
という人もいるかと思います。


そのような人も
無意識に自分に影響を与えている
心の根っこにあるものを変化させることで、
望む人生を創っていく自分になることができます。


未来に希望を感じてもらえたらうれしいです。


応援しています。


ではまた!



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繊細で傷つきやすい自分と上手につきあって自己実現するために

詳しくはこちらをご覧ください。

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