j-メソッドビリーフ・リリースプログラムでは、HSPで繊細な人が、より安心して心の悩みを手放せます。
そして、気質や才能を人生に活かし、その人ならではの幸せを感じて生きていくためのものです。
このような悩みを解決できます
□ 相手の顔色が気になって、うまく話せない
□ HSPで繊細すぎるため、どう生きていいかわからない
□ 人とのコミュニケーションにものすごく緊張する
□ 人と一緒にいると疲れやすい
□ つねに焦りや不安を感じている
□ ミスや失敗を怖れてビクビクしてしまう
□ 人が怖い
□ 人前でオドオドしてしまう
□ 自分に自信が持てない
□ 周りに人がいると集中できない
□ 考えを求められると頭が真っ白になる
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このような悩みや生きづらさを手放して、現実を変化させる心の土台を創るには、最低3ヶ月は必要と言われています。
そのため、j-メソッドビリーフ・リリースプログラムは、マンツーマンで最短３ヶ月かけてすすめていきます。
「何年も生きづらさを感じている」
「物心ついたときから、人と関わるのが苦手」
「これからも、今の自分で生きるかと思うとツライ」
このようなHSPの方に向けて、心理セッション、HSP個別講座、プログラム期間中のメールフォロー、セルフセッションレッスン（計8回）を実施します。
それによって、より安心感して取り組め、
・安心して人と関わることができる。
このような、未来を手に入れることができます。
j-メソッドビリーフ・リリースプログラムのご感想
■ 上司や周りの目が気にならなくなり、自分の仕事にも集中できています (会社員 40代 男性)
前職を退職してから、次の職場に勤務するまでの間に坂本さんのJ-メソッド・プログラムを受けました。
このプログラムを受ける前は、周りの目や上司の顔色が気になっていました。
電話で話す内容を上司に聞かれてるんじゃないかと、つねに上司を意識して、窮屈さを感じていました。
また、スーパーやコンビニの店員さんとのやりとりにも緊張していました。
このプログラムを受けてから、上司の目がそこまで気にならなくなり、自分の仕事(PC作業)にも集中できています。
社内で電話で話すときも、周りに聞かれてるんじゃないかと思わなくなったので、気持ちが楽です。
スーパーやコンビニの店員さんにも緊張せずに、落ち着いて対応できるようになりました。
どっしりと構えられているような感覚があり、仕事でのストレスがなくなりました。
以前は、上司の視線が気になって、怒られるんじゃないかとビクビクしていましたが、そういった恐怖心や不安も減りました。
セッションのあとは、身と心が軽くなって、セッションルームからの帰り道は、軽い足取りで歩けています。
今まで医療機関のカウンセリングを受けたことがありましたが、心も体も軽くなることはありませんでした。
自分ひとりで、この軽い感覚を得ることはむつかしいと思います。
坂本さんと出会えたこと、本当にうれしく思っています。
■ 不安や怖れなどが全身からスーッと消えていく (会社員 40代 女性)
メンタルの不調で精神科にかかっていて、そこで「発達障害のグレーゾーン」との診断を受けていました。
診断結果にはずっとモヤモヤとした違和感があって、ネットでいろいろ調べていくうちにHSPのことを知りました。
私が困っている特徴そのものでした。
それからはHSPに関する本を読んだり、テレビにも出演されているHSPカウンセラーさんのセッションを受けたりもしましたが、どれも自分には今ひとつで諦めかけていた頃、坂本さんのブログにたどり着きました。
坂本さんのブログには、小難しいことは何一つなく、ひたすら綺麗なお花とあたたかい応援メッセージのような言葉が並んでいて、「あっ、この方ならいいかも。」と直感的に思ったことを覚えています。
はじめてのセッションの時、日頃感じていた悩みや不安や恐れなどが、全身からスーッと消えていくのを感じたのですが、これはそれまでに受けてきたカウンセリングにはない感覚で、かなり衝撃的でした。
理論と感覚とどちらからもアプローチしてくださるので、たいていのことはあっという間に解決してしまいます。
いつも、私の「トリセツ」を一緒に作っていただき、ありがとうございます。
これからもどうぞよろしくお願いします。
■ フットワークが軽くなり、すぐに行動できるように (会社員 40代 女性)
他人軸で、人に振り回されることも多く、頼まれると断ることができませんでした。
坂本さんにお世話になってからは、今まで避けてきた、自分自身と向き合うことができるようになりました。
ずっとやりたいと思いながらも踏み出せずにいたことにも、着手できています。
そして、自分を犠牲にしてまで、人にあわせることをしなくなったので、気分的に楽です。
スケジュール帳を見たら、かなり動いているのに、まったく疲れていないのが嘘みたいです。
フットワークが軽くなり、すぐに行動できていることもうれしいです。
■ 不機嫌オーラ全開な人に振り回されなくなりました (会社員 30代 女性)
会社の隣の席に、プライぺートなことを根掘り葉掘り聞いてくる、うざったい人がいるんです。
その上その人は、自分の都合で急に機嫌が悪くなるので、どう接していいかわからくて困ってました。
不機嫌オーラ全開で隣にいるので、怖くてビクビクしてたんです。
その人のせいで会社に行くのかイヤで、仕事辞めちゃおうかな、とも考えていたんですが、
なぜか、だんだんその人が気にならなくなりました。
セッションで、無意識のうちに、その人に父を投影してたことがわかってからです。
子供時代の出来事が、こんなに今に影響してるなんて思ってもみませんでした。
「その人が不機嫌なのは、その人の問題で、私の問題じゃない」と腑に落ちたようです。
今は、その人が不機嫌でも、自分の仕事に集中できています。
■ 8回のセッションで自分の感覚がここまで変化するとは (会社員 40代 女性)
【質問１】プログラムを受ける前は、どのような悩みがありましたか？
他者との関係性がうまく作れず、生きづらさを感じていた。
「他人にどう思われるか？」ということが軸にあり、他人にどう思われるか？ということが軸にあり、他人の目を気にしていつも得体のしれない不安感でびくびくしていて自分軸で行動ができない。
自信を持つことができず、他人の問題でさえ「自分のせいで」と感じてしまう状態。
【質問２】プログラムを受けてそのお悩みはどのように変化しましたか？
自己否定する事が減ってきたことで、ちゃんと自分の思考、感情に気づくことができて、それに従って行動することができるようになってきた。
嫌われたくないという感情も無くなりはしていませんが、「自分も嫌いな人いるし、私の事が嫌いな人がいても当然だよねー」と思えるようになりました。
【質問３】現実的にどのような変化が起こりましたか？
職場での人間関係が辛く感じる事が減りました。
今までは、「みんな敵」「味方になってくれる人」なんていない・・・。
と思い込んでしまっていて、つねに戦闘モードで無駄に疲れていたのですが、最近は「優しい労いの言葉」をかけてもらえたり、自分の考えを理解してくれて今まで頑張ってきた事を認めてくれる人が現れたりと関係性に変化がありました。
【質問4 】J-メソッドプログラムは、どのような方におススメだと思いますか？
自分の感情にすぐ蓋をして我慢することが多い方や、いつも自分を責めて辛くなってしまう事が癖になっている方。
自分軸がわからなくなってしまっている方。
【その他メッセージ】
j-メソッドビリーフ・リリースプログラムのご感想の一部を紹介させていただきました。
「何年も生きづらさを感じている」
「物心ついたときから、人と関わるのが苦手」
「これからも、今の自分で生きるかと思うとツライ」
このような長年の悩みから、安心して卒業できますよ。
プログラム概要
■ 内容（計8回）
1.HSPとは
2.HSPと親子関係
3.HSPがゆえの生きにくさはなぜか
4.HSPの気質を人生に活かすには
5.HSP力をビジネスで発揮するために
6.HSPが自分らしく生きるために大切なこと
7.自分の本音を聴くワーク
心の根っこに働きかけ、感情・思考・行動のパターンと現実を変化させる心理セッションを6回実施します
自分で心の悩みを解決するための、セルフセッションのレッスンです
■ 詳細
【受講方法】
パソコンやスマホでのオンライン(zoom )
【時間】 90分～120分（月～日の11時～19時で要予約）
【開始時間】 11：00～19：00
【プログラム提供期間】8か月
【費用】
HSP個別講座
心理セッション6回
セルフセッションレッスン
メールフォロー
占星術セッション
<合計> 316,000円 → 213,000円(税込み)