いつも私のメルマガをお読みいただきありがとうございます。

そして、私のメルマガをお読みの　繊細な気質をお持ちのあなたは、もしかするとこんなお悩みがあるかもしれません。

 
・相手の顔色がとても気になって、うまく話せない

・職場でのコミュニケーションに緊張する
・上司や部下など、それぞれの接し方がわからない

などのコミュニケーションの悩みや
、
・周りに人がいると集中できない
・ミスや失敗を怖れてビクビク仕事をしている
・仕事中、不安やあせりをよく感じる
・意見や考えを求められると頭が真っ白になる

・どんなに成果を出しても報われないと感じる

などの、職場で感じる心のお悩み事。

もしいくつか当てはまったなら、ぜひこの先もお読みください。
なぜなら、実は過去の私も同じように悩んでいて、そしてそれらを解決できたからです。

今でこそ心を扱う専門家として活動していますが、会社員時代の私は、周りの目や自分の評価ばかりが気になってしまい、不安やあせりを感じながら仕事をすることがよくありました。

過去をふり返ると、周りの目が気になり始めたのは、子供のころからです。

HSP気質のため、些細なことが気になる子供でした。

みんながたいして気にも留めないようなことをずっと気にしてたりするので、親からも神経質で変わった子だと思われていました。

また、”違和感”にも敏感でした。

母親と近所のおばさんの会話を聴きながら、ふたりが本音と建前を使い分けながら笑顔で話している様子に、モヤモヤを感じていました。

それを親に伝えても、まったく理解されないどころか、「思ったことをそのまま言っちゃダメ」と言われ、戸惑った記憶があります。

親も私のことをわかってくれないし、私が感じることや考えることは、みんなとはどこか違う。。。

私はちょっとヘンなのかもしれない、と子供ながらに感じていました。

なぜなら、思ったことをそのまま口にすると、その場の空気が変わるようなことが何度かあったからです。

そのたびに

「私なにかマズイこと言ったかな？ヘンなヤツって思われたのかな？キラわれたらどうしよう。。。」

と怖くなってしまい、ありのままの自分を出せなくなっていきました。

こんな体験から、

「自分の気持ちや考えよりも、周りの空気を読んで、その場にふさわしいことを言わなくてはいけない。」

と決意したのです。

と言っても、その場にふさわしい言葉は、自分では使ったことがありませんでした。なので、親の言動や、ドラマのセリフをマネていました。

そして、相手の期待に応えたり、相手が喜ぶ言動をとれば、その場が穏やかな空気になることを覚えていきました。

そんな体験を何度かくり返すうちに、その場にふさわしい自分になることが、自分にとっての生きる目的のようになっていったのです。

そうして大人になり、社会に出てからもこの決意を守り続けました。

もともと空気を読んだり、人の顔色をうかがうことが得意。

そして相手が言ってほしいことを言えるので、みんなが私に安心感を持ってくれるんです。

社内でもそんなキャラを確立することに成功し、私の生きる目的は果たせていたのですが・・・

 【私の人生戦略が通用しなくなった理由】 

それがあることをきっかけに、その人生戦略は通用しなくなったのです。

それは、社内で役職に就いたことです。

上司に会議中、意見や考えを求められても、私の中からは何も出てきませんでした。

なぜなら、今までのようにお手本となる回答が、私の中にインプットされていなかったからです。

というか、自分の感じたことを伝えたり、自分で考えて決めることをやってこなかったので、私独自のものが何もなかったのです。

そんなときは必ず頭が真っ白になって　

「今この場で何を言うことが正解？どう伝えれば目の前のこの人に、納得してもらえるのかな？」

こんな気持ちばかりが駆け巡り、眩暈がするほど焦りました。

私は、相手の顔色を読み、相手の期待に応えることを長年やり続けたことで、考えどころか、自分の気持ちや感情までも、よくわからなくなっていたのです。

・何が好きで
・何がキライで
・何をやりたくて
・何をやりたくなくて
・何を思いどう行動したいのか

という自分の意志がない人間になっていました。

それからというもの、本やテレビで他人の言葉を集め、それをあたかも自分の考えのように発言していました（子供時代やっていたことと同じです）。

ですが、自分自身の中身は空っぽだと分かっているので、体裁ばかり取り繕っている自分がキライでした。

偽りの自分でいくら評価されても、本当の自分に対してどんどん自信がなくなっていくばかり。

そして、空っぽな自分がバレないように、「物わかりのいい優しい上司」「イキイキと働く女性リーダー」という鎧を強化していきました。

本当は、そんな鎧とは真逆の人間なのに。。。

同時に、偽りの自分でいることに疲れていました。

なので、休日もどこにも行かず、一日中寝て過ごしていました。

私がこの会社に入社したころは、社員数10人ほどの小さな企業で、アットホームな雰囲気が居心地よかったのですが・・・。

そのうちどんどん規模が大きくなり、かかわる人が増えたことも疲れる要因でした。

重たい鎧を纏いながらも、このときの会社には約10年勤務しました。

われながら、よくがんばったと思いますが、責任や義務とは無縁な生活を求めその会社を退職しました。

【長く続かなかった気楽な生活】

その後なんとなく応募した、ITベンチャー企業のアルバイト募集で採用されました。

当時は社長ひとりにアルバイト5人ほどの小さな会社。

平和なオフィスで穏やかで気楽なバイト生活を送る予定でした。

あるとき「坂本さん、インターンの大学生と新規事業を立ち上げてもらえませんか。」と、社長から言われ、インターン学生とバイトの私で新規事業を立ち上げることになったのです。

当時世の中はITバブル。そして高齢化や介護が社会問題になりはじめた時期でもあります。

バイト先はIT企業。インターン学生と立ち上げた事業は高齢者問題に特化した事業。

ということで時代の波に乗り、会社はどんどん拡大し、事業部は世間で注目されるようになったのです。

インターン学生は、新卒として入社し事業部長になり、バイトだった私は正社員になりました。

社員数が増え、広いオフィスに移転したころ、私は前職と同じような不安や緊張を感じていることに気づきました。

例えば、

・周りに人がいると仕事に集中できない

・デスクの後ろに誰かがいると、
　作業中のパソコン画面を見られているようで緊張する　
　
・人との会話で、
　自分が中身のないスカスカの人間だと
　バレないかビクビクしてしまう　
　
・静かなオフィスでお客さんとの電話を、
　みんなに聴かれているような気がして会話に集中できない

こんな状態になっていたのです。

自分に自信がなくて、仕事の進め方や話す内容さえも、ズレてるんじゃないかと気になって落ち着つかないのです。

そして、”デキないヤツ”と陰でバカにされたり、嫌われることを心の底から怖れていたのです。

そんな自分を悟られないように、今回は「誠実でいい人」「穏やかで優しい人」という鎧を着て、いつもニコニコしてました。

ここでもまた、偽りの自分を演じていたのです。

事業部は相変わらず2名で運営していましたが、新聞やテレビなどのメディアから取材依頼がくるほど、業界内で注目されるようになっていました。

事業部長のスケジュールが調整できないときは、私がメディア取材を受けることがあったのですが、「私なんかでいいのかな。答えられない質問されたらどうしよう。」と、いつもビクビクと緊張していました。

当然ですが、前職と環境は違えど、私の中身は変わっていません。

そのため、子供のころから自分の気持ちや考えよりも、周りの空気を読んで、その場にふさわしい言動をとってきた私のままです。

よって、自分の考えや意見はありません。

いつも誰かの言葉や考えを集めて、それを自分のもののように伝えているだけ。

私の中身はスカスカなんです。

そんな私が、目立ったり評価されても、それは偽りの自分だとわかっているから、苦しいんですよね。

そんな日々を繰り返すうちに、ますます自分に自信を持てなくなっていったのです。

【独立を決意したきっかけ】

それでこのころ、自分を変えたくて気功を学ぶことにしました。

瞑想したり、良いエネルギーを取り入れたりすればダメな私でも変われるかな、と思ったんです。

そして気功を2年ほど学んでいるうちに、気功ヒーリングで人の体や心を癒すことがおもしろくなってきたのを感じていました。

ここで、思いきって会社を辞め、気功セラピストとして独立する決断をしました。

独立しても生活できる確信はなかったけれど、会社員よりも気功セラピストの方が楽しかったので思いきりました。

日々の生活は、経済面の不安はありましたが、周りに大勢の人がいることのない生活は快適で、それだけでも前向きな気分で毎日を過ごすことができました。

そして、独立後しばらくして友人が、腰痛に悩むIT企業の経営者さんを紹介してくれたんです。

その経営者さんが、何度か施術を受けてくださるうちに、

「坂本さんはしっかりと話を聴いてくれるので、安心して本音を話すことができます。実は今、ウチの社員のメンタルケアをしてくれるカウンセラーを探しています。よかったら、坂本さんやってみませんか？」

と声をかけてくださったのです。

これが、私のカウンセラーになるきっかけです。

ここから、心理学やカウンセリングを学び始めました。

勉強しながらカウンセラーの活動をスタートしたため、仕事として人の話を聴くのは初めての経験です。

実はここでも、ダメな私がバレないようにビクビクしながらも「穏やかで優しいカウンセラー」という鎧を着て挑んでいました。

社会で生きていくために、私なりにがんばっていたのです。

【「鎧」がいらなくなった秘密】

そんな私でも「ある方法」でカウンセラーとしての意識が一変しました。

それによって、今まで厚い鎧を着ていた私でさえ、自分の中から考えや意見が出てくるようになったのです。

たまに緊張したり不安が湧くことはあっても、それらを感じている時間が劇的に短くなりました。

そして、普段の生活にも変化が出ました。

それまでは朝起きた瞬間に不安が湧いて、重たい気分で1日が始まっていました。

それが私にとっての当たり前でした。

ですが、この方法を取り入れてから、朝スッキリと目覚め、軽やかに１日をスタートできるようになったのです。

そして、以前は考えられなかった、「朝から気分良くいられる」ようになると、なぜか「お金」に対する感覚も変化していきました。

買い物をして、レジで支払いをするときに常にあった不安感や、お金を使うことへの罪悪感がなくなったのです。

この感覚がうれしくて、幸せな気持ちになったことを今でも覚えています。

それだけではありません。この方法を取り入れてから、自然と人間関係も楽になっていきました。

以前の私は人と会話をするとき、相手の顔色を読みながら、相手の期待に応えられそうなことを頭で考えて伝えていました。

ですが、今は自然に心で思ったことを口にできるようになったんです。

そして、カウンセラーとして活動していく中で、実は私がHSP(とても敏感な人)という気質に当てはまることを知りました。

これが私のカウンセリングに、大きな変化をもたらしました。

それは、これまでの自分自身の経験を元にHSPへの理解を深めたことで、HSPのクライアントと、そうでない方へのカウンセリング内容に変化をつけられるようになったのです。

そしてさらに、「ある方法」にその後学んだいろいろなカウンセリング技術を取り入れたことで、ついにHSPに向けた「独自のメソッド」を確立しました。

その結果、私と同じようなお悩みをお持ちのHSP気質のクライアントにも、私が味わった体験と同じような変化が起きるようになったのです。

そして今では、ブログを読んだ、同じようなお悩みをお持ちの方が、全国から訪れるようになったのです。

ここまで私の情けない話をしてきましたが、この私の例のように、HSP気質のお悩みも「ある方法」で解決できるんです。

その「ある方法」とは、

「心の奥にある『信じ込み』を手放し、

今の自分にあった『信じ込み』を取り入れること」です。

【なぜ、この方法でお悩みが解決するのか？】

それはHSP気質のお悩みは、実は心の奥にある「信じ込み」が作り出す「感情」が原因だからです。

だから信じ込みを変えると感情が変わり、あなたのお悩みも解決するのです。

たとえば、「犬が怖い」という信じ込みがあれば、どんな犬を見ても「怖い」と感じるでしょう。

逆に、「犬は可愛い」という信じ込みがあれば、どんな犬でも可愛くて仕方ないでしょう。

このように、「信じ込み」の違いが、感情の違いを引き起こしているのです。

だから、古い信じ込みを手放し、新しい信じ込みを取り入れることで、あなたの感情を変えることができるのです。

それにより、あなたのHSPのお悩みも解決できるのです。

【信じ込みが作られる理由】 

では、どのように信じ込みは作られるのでしょうか？

それは、外部からの影響を知らず知らずのうちに、「自分の信じ込み」として取り入れてしまうことで作られます。

例えば

・幼少期の親子関係の影響

・過去の体験

・社会的な常識
・テレビやマスコミの発信内容

などの外部の情報に触れると、気づかないうちにこれらが心の奥に刷り込まれていくのです。

それにより、あなたの信じ込みが気づかないうちに作られるのです。

例えば、ここに子犬がいるとしますの