【ご案内】2/8(土) 繊細すぎる人がその感性を発揮して生きるためのHSP勉強会

 

人ごみや集団の中にいるとものすごく疲れる。

人の顔色や気分に左右される。

相手に合わせてしまい自分を出せない。

 

そんな自分に対して「私は普通ではない」「なぜ私だけできないのだろう」と、自信をなくしていませんか?

 

仕事や人間関係、または恋愛などでみんながスムーズにできることにものすごく緊張して疲れたり、がんばっているのにうまくいかないと感じるのは ツライものです。

 

それを克服しようとたくさんの努力を重ねたり、知識を増やしたりとがんばってきたと思います。

 

でももしかしたらそんなあなたの状態には、生まれ持った能力が影響しているのかもしれません。

 

人ごみや集団で疲れる原因は、多くの人の感情や体調を自分の心や身体でキャッチしているからではありませんか?

 

自分の気持ちより相手の気持ちを優先するのは、相手の気持ちや感情をなんとなく感じているからではありませんか?

 

そんなあなたは、HSPと呼ばれる敏感で繊細、高共感力の持ち主なのかもしれません。

 

人と比べてどこかヘンだと感じていた特徴は、実は生まれ持った素晴らしいギフトです。

 

HSPの人が、敏感で繊細な気質を安心して活かしながら、自分本来の人生を創っていけるようにという想いを込めて、レッスン会を開催いたします。

 

 

【このような方におすすめです】

 

◆ 他人の怒りや悲しみなどの感情に気持ちがみだれやすい。

◆ 人の感情や場の空気感などささいなことがとても気になる。

◆ 人の本音と建前を感じてイライラ・もやもやすることが多い。

◆ 相手に合わせて自分を出せない。

◆ 怒っている人にものすごく恐怖心を抱く。

◆ カウンセリングやセラピーを受けてもなんとなく変化が少ないと感じる。

 

【参加されたみなさまのご感想】

 

♠ 40歳 女性
 
今日は本当にありがとうございました。
 
坂本さんの柔らかく、優しい雰囲気のお陰で、久しぶりに自分のことを素直に話すことができました。
 
自分の感じていることを疑わず、これからも技術と感性を磨いていこうと思います。
 
お会いできまして、本当に良かったです。
 
 
♠ 28歳 女性
 
会が終わったあとの自分の顔が、ずいぶんと柔らかくなっていました。
 
HSPの自分に安心したからだと思います。
 
本当にありがとうございました。
 
 
♠ 38歳 女性
 
昨日はありがとうございました。
 
先生のお話を聞いて、もしかしたら自分にも何か出来ることがあるのかもしれないなぁと希望を持てました。
(それが何かはまだ分かりませんが……)
 
今回学ばせていただいたことを普段の生活や人生の選択に生かしていきたいと思います。
 

 

【2/8(土) HSP勉強会の詳細】

 

内容 

 

~ 前半 ~

1. HSPとは

2. HSPと親子関係

3. HSPがゆえの生きにくさはなぜか

4. HSPの気質を人生に活かすには

5. 気質や脳力をビジネスで発揮するために

 

~ 後半 ~

1. HSPが自分らしく生きるために大切なこと

2. 本当に望むことを知ろう

3. 本音と向き合うワーク

 

期待できること

・ 自分の才能や能力を自覚できる

・ 気質や能力を人生やビジネスにどう活かせるのかわかる

・ 人の感情に振り回されなくなる

・ 自分軸を確立する方法がわかる

・ 自己実現への一歩を踏みだせる

 

【日時】

2020年2月8日(土)13:00~17:00

 

【場所】東京都台東区のセッションルーム    

※ 詳細はお申込みくださった方にお知らせします。

 

【最寄駅】東京メトロ千代田線「根津」駅徒歩2分

 

【参加費】10.000円 ※当日お持ちください

 

【人数】3名

 

【お申込み】こちらのフォームからお申込みください ↓  

 繊細すぎる人がその感性を発揮して生きるためのHSP勉強会お申込みフォーム

 

【参加者さまの特典】

個別相談&体験セッション10.000円を5.000円で受けることができます。

 

敏感で繊細な気質を持ったHSPの人が、自分の能力や可能性を気持ちよく発揮していけるよう応援しています。

 

*日程が合わない方に向けて個別レッスン実施中

 

 

 

■ 個別相談・体験セッション 

http://j-method.com/blog/2016/03/13/post-272/

 

■ 無料メール講座 ~とても繊細なあなたが安心して自分の人生を生きる7つのヒント

http://j-method.com/blog/2018/12/01/post-1165/ 

 

■ HSPの特徴とその敏感な気質を活かすために必要なこと  

http://j-method.com/blog/2018/12/07/post-1976/

 


直近の心理セッション受付スケジュール

 

2020年1月24日現在、直近の心理セッション受付日時は以下の日程です。

*記入時間はセッション開始時間

 

● 1/25(土) 11:00~19:00

● 1/26(日) 11:00~17:00

● 1/27(月) 11:00~19:00

● 1/30(木) 15:00

● 1/31(金) 11:00~19:00

 

その他の日時をご希望の方もお気軽にお問合せください。

・ 心理セッション スタート時間 11:00~19:00

・ 当セッションルームでの対面セッション、もしくはzoomやスカイプなどのオンラインセッションを実施しています。

お申込み・お問合せはコチラから↓

https://ws.formzu.net/fgen/S82627889/

 

 

■ 個別相談・体験セッションのご案内  

 

■ 無料メール講座 ~とても繊細なあなたが安心して自分の人生を生きる7つのヒント  

 

■ HSPの特徴とその敏感な気質を活かすために必要なこと                        


【ご案内】幸せの流れにのる森のリトリート旅 in河口湖 3/7(土)~3/8(日)

● 幸せの流れにのる森のリトリート旅 in河口湖 

 

 

自然と呼吸が深くなる澄んだ空気、一面に広がる緑の樹木、鳥たちのさえずり、夜空に輝く月と星。

 

このような自然あふれる森の中で五感を研ぎ澄まし、ひたすら自分に夢中になる時間をご一緒しませんか。

 

あなたならではの幸せの流れにのるリトリート旅です。

 

テレビの音やデジタル音、仕事中ずっと眺めているパソコンのモニター画面やつい見てしまうスマホ、町の喧騒や人混み、混み合った電車内、ビルの間から見える狭い空、人疲れ、忖度、人の目・・・

 

こんな環境に身を置く日常から離れ、心地よい自然の中で過ごしたあとの身体と意識の変化をぜひ味わってみてください。

 

 

普段、人の目が気になって自分の気持ちを抑えたり、人の期待に応えるための行動をしていませんか?

 

自分の人生なのに本来の自分で生きていないと感じる人や、本当は何をしたいのかがわからない、これから先どう生きていけばいいのかわからない、という思いを抱えていたりしませんか?

 

そんな心のモヤモヤを手放して、自分でも気づいてない本当の本音をキャッチしましょう。

 

本当の本音に気づくことで、あなたならでは幸せの流れに乗るべく五感や意識が発動し、自己実現に向けて自然と動きだせるのです。

 

今回のリトリート旅は、私坂本純子とのマンツーマン心理セッションも受けていただけます。

 

心のモヤモヤとじっくり向き合いながら、あなた自身も気づいていない本当の本音をキャッチして、未来に向けて舵取りをしていきましょう。

 

 

この旅で自然の中を案内してくれるのは、ネイチャーガイドの人見道夫さん。

 

人見さんは、心理学を共に学んだ仲間です。

 

セラピストとしても活動している自然のプロと一緒の、安心安全な今回の旅。

 

私は今の瞬間目に映るものや、その場の空気感や体感覚を細胞に沁みこませるようにじっくり味わいたい。

 

それが私にとって最高の過ごし方。

 

そのため大人数での行動や、時間を重視したペース配分の旅ではなかなか気持ちが満たされません。

 

そんなふうに思っている人ってけっこういると思うのですよ。

 

人見さんの旅は、そんなマイペースな私たちの望みも叶えてくれます。

 

実は人見さんも私も、敏感で繊細なHSPの気質を持っています。

 

そのため、自分のペースを大切にしたい・大人数が苦手・安心してありのままの自分でいられる場所に居たい・穏やかな気分でいたい・時間に追われずゆったり行動したい・・・こんなことをいつも思っています。

 

そんなネイチャーガイドとカウンセラーが企画した少人数(参加人数4名)のリトリート旅です。

 

人疲れしやすい、敏感なHSP気質で人のエネルギーに左右されやすい、集団行動が苦手 という方もどうぞ安心していらしてください。

 

★ 人見道夫さんホームページ ↓

ネイチャーガイド 風の道 オフィシャルWEBサイト

 

 

たき火を囲って過ごす時間は、自分を見つめる時間。

 

自分の世界に浸ってもよし。

 

ただただぼんやりと火を眺めてもよし。

 

自分の中から湧いてくる思いや気づきを言葉にしてもよし。

 

安心してありのままの自分でいてください。

 

 

森林の中で五感を研ぎ澄ます自然セラピーとマインドフルネス瞑想。

 

ふだん忙しく動いている脳と身体が伝えたいことをわかってあげる時間。

 

波立つ心が穏やかになり、集中力も高まります。

 

 

人工の光が無い中を、月の光を浴びながら五感を研ぎ澄まして歩くナイトウォーク。

 

暗いのにどう歩けばいいかわかる!という不思議な感じがとても面白い!

 

 

私、坂本純子との個人心理セッション。

 

心の中にあるものを安心して出してください。

 

あなたならでは幸せの流れにのるために、心の根っこにアプローチして本当の本音を拾っていきましょう。

 

 

 

● 詳細 

【日程】2020年 3月7日(土)~3月8日(日)

【参加費】38.000円(通常20.000円で実施している私の心理セッション込みの今回限りの特別価格です)

【宿泊場所】清水邦明の森と湖の楽園

【集合】富士急行線「河口湖」駅 3/7(土) 11時頃 

【解散】富士急行線「河口湖」駅 3/8(日)13時頃

*東京駅八重洲南口・新宿バスタより河口湖行きバスが出ています。

*11時頃直接現地に行っていただいてもOKです(駐車場有り)

「清水邦明の森と湖の楽園」へのアクセス

【参加費に含まれるもの】

一泊の宿泊費、夕食、河口湖駅~楽園送迎、個人セッション(90分)、自然セラピー、焚き火、マインドフルネス体験、セルフチェックワーク、ナイトウォーク、手紙のワーク

【参加費に含まれないもの】

河口湖までの交通費、1日目の昼食、2日目の朝食

● 2日間の内容 & スケジュール(予定)

■内容

・森林浴(自然セラピー)その1&その2

・個人セッション(約90分)

・マインドフルネ体験

・ナイトウォーキング

・焚火の時間

・セルチェックワーク

・手紙のワーク

 

■スケジュール(予定)

【一日目】

11:00 

河口湖駅集合、駅から現地まで送迎いたします
  又は 
直接「清水国明の森と湖の楽園」へ

11:30 

・オリエンテーション
・セルフチェックワーク

12:00 

・昼食

・森林浴(自然セラピー)!森のリラクゼーション(その1)

・個人セッション1・個人セッション2 

 又は、森林浴(その2)、森の奥へ

18:00 

・夕食

・焚き火タイム

・ナイトウォーク

・トレーラーハウス泊

【二日目】

・早朝散歩(自由参加)

07:00頃

・朝食

・ストレッチ&マインドフルネス瞑想体験

・個人セッション3・個人セッション4 

 又は、森林浴(その2)、森の奥へ

・手紙のワーク

・セルフチェックワーク

・シェアリング&クローズ

13:00頃 解散 河口湖駅まで送迎

※個人セッションは参加者さま1名と坂本との二人でのセッション。

今プログラムではお一人一回です。

参加者は4名様なので上記では個人セッション1~4の表記としてあります。

個人セッション中、他の参加者の皆さんは人見さんの自然セラピーでゆったりとお過ごしください。

 

● お申込み前のご確認 & お申込みフォーム

【こちらの内容をご確認ください】

  • 宿泊は男女別参加者同士(スタッフ含む)の相部屋になります。
  • カメラ撮影について
    旅の中でデジカメによる撮影を行います。自然の風景、及び参加者さまの表情なども撮影させていただきます。
    旅の記録及び旅の中で参加者の皆さんと画像を見て楽しむ!などのためです。
    また、一部画像は後日ホームページ、及びインターネット上に掲載させていただく場合がございます。
    インターネットでの公開不可の方は当日お知らせください。
  • 台風などの悪天候や自然災害、又、最少催行人数に満たない場合は、主催者の判断で中止する場合がございます。その場合、振込み手数料を除いた全額を返金いたします。

▲ キャンセルについて

ご都合で参加できなくなった場合は、至急ご連絡ください。

  • 出発日14日前以降のキャンセル料は参加費の20%
  • 出発日7日前以降のキャンセル料は参加費の30%
  • 出発日3日前以降のキャンセル料は参加費の50%
  • 当日のキャンセル料は参加費の全額

をいただくことをご了承ください。

 
 
お申込みはコチラから↓

 

 

安心安全に包まれた森のリトリート旅で、あなたオリジナルの幸せの流れを見つけていきましょう。

 

ご一緒できること楽しみにしています。

 

http://j-method.com/blog/2016/03/13/post-272/

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人から傷つけられた過去に今も苦しんでいる人へ

 

人から傷つけられた過去の出来事が頭から離れなくなって、今目の前のことに集中できない。

 

 

傷つけられた当時のことを思い出して、

 

”あの人はなぜ私にあんなことをしたんだろう”

”私のなにがあの人をそうさせたんだろう”

”私の何がイケなかったんだろう”

 

このような思考が頭の中をグルグルまわって、いつもモヤモヤした心の状態になってしまう。。。

 

 

考えても答えはでないのに、自然にこのような思考が働いて困る。。。

 

 

このようなご相談を受けることがよくあります。

 

 

傷ついた過去の出来事を思い出すって苦しいものです。

 

 

過去のことじゃなく、今現在の目の前のことに思いっきり集中できたらどんなに楽だろう、って思いますよね。

 

 

過去にあった出来事をなかったことにすることはできないけれど、捉え方や感じ方を変えることはできます。

 

 

過去の出来事をずっと引きずってしまうのは、そのときに自然に湧いてきた気持ちや感情が癒されていないため。

 

 

今からでも過去の傷ついた自分を癒してあげることができるのです。

 

 

人から傷つけられた過去の出来事が自然に浮かんできたら、その当時の相手や自分ではなく、その時に感じたあなたの感情や気持ちに意識を向けましょう。

 

 

そして、その時に自然と自分の中から湧いてきた感情や気持ちや気分を、今のあなたがわかってあげて、受け入れてあげることができると、過去のあなたの気持ちが満たされ癒されていきます。

 

 

自分が感じたことや思ったことを、人にわかってもらえるとホッとしますよね。

 

 

これを今現在のあなたが過去のあなたにやってあげてください。

 

 

その時何に傷ついたの?

 

その時本当は言いたかったけど、どうしても言えなかったことは何?

 

その時どんなことをガマンしたの?

 

 

こんなふうに自分の心の底に閉じ込めていた本当の思いを、今のあなたが受け入れてあげてください。

 

 

すると過去のあなたに”わかってもらえた”という安心感が芽生えてきます。

 

 

これを傷つけられた過去の出来事が浮かんでくるたびにやっていくと、だんだんとその出来事に振りまわされることが少なくなります。

 

 

そうなると、現在の目の前のことに意識を集中できるようになり、本来持っている才能や能力を発揮しやすくなりますよ。

 

 

これからの人生を幸せに向かって自分で創っていけるように、意識を働かせることができるのです。

 

 

もしやり方がわからないときはご相談くださいね。

 

 

応援しています。

 

 

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【HSPと人間関係の悩み】繊細なHSPは人よりも多くのことを感じている

1. HSPはささいな刺激にも人の数倍反応する

みんなが気にならないような、ちょっとしたことが気になってしょうがない。。。

 

これは敏感で繊細なHSPの特徴です。

 

目に見えるもの、音、匂いなど、五感でキャッチする刺激に人の数倍反応する。

 

そして人の感情や気分もキャッチします。

 

大きな音を立てて激しくドアを閉めるような態度にでる人のことだったら、誰でも”イライラしてるんだな”ってわかりますよね。

 

HSPが人の感情がわかるっていうのは、些細な表情の変化や、笑顔なのに肩に力が入っているから本当は緊張してるんだな、というようなみんながスルーするようなことも感じているということ。

 

みんなが感じないこともキャッチしています。

 

だから、これを人に話してもわかってもらえないことが多い。

 

「気にしすぎ」とか「神経質」と思われてしまうこともよくある。

 

わかってもらえないと悲しいし、自分が細かすぎるのかな、と自分を責めてしまう人もいると思います。

 

だけど、これはしょうがないことでもあるのですよ。

 

2. みんなはHSPほど多くのことを感じていない

HSPからすると自分が感じていることは、みんなも当たりまえに感じていると思うでしょ。

 

でも、みんなは違うんです。

 

本当に感じていないのですよ。

 

このHSPの特徴↓

http://j-method.com/blog/2018/12/07/post-1976/#3_HSP

 

自分のことを敏感で繊細だと自覚のあるHSPは、ほとんどが当てはまると思います。

 

でも、このチェックリストに3つしか当てはまらない人もいます。

 

敏感で繊細な自分がふつうに感じていることを、感じない人が世の中にはたくさんいるんです。

 

なので、わかってもらいえないことに悩まなくていいし、わかってもらおうとしなくていい。

 

ここはお互いにわかり合えないところなので。

 

自分だけがわかってあげればそれでいい。

 

今自分が何を感じているのかを、受け入れて認めてあげてください。

 

3. HSPが才能や感性を発揮して生きるために大切なこと

あなたにとって大切なことは、自分が感じていることにフタをして、みんなの感覚に合わせることではありません。

 

あなたがもし、持って生まれた才能や感性を発揮しながら、自然体で自分らしく生きていきたいと思っているのなら・・・

 

目の前で起こったことに対して、今どんな気持ちや感情が湧いているのか、何を感じているのか、どんなとらえ方をしているのか、をわかることがあなたにとって一番大切なことです。

 

それを人に伝えることよりも、自分でわかってあげることが必須。

 

これをやらずに周りの人から浮かないように、嫌われないように自分を抑圧してばかりいると、あなたにわかってもらえない気持ちや感情たちが、”不安”や”イライラ”のような形であなたにわかってもらえるまでアプローチし続けます。

 

これが生きにくさの元になっていきます。

 

人とは違う感性やセンスをもっていることを受け入れていいのです。

 

それがあなたの才能であり個性。

 

生まれ持ったそれらをあなたの人生に活かして、自分らしく幸せを感じていきるために、自分の内側で感じていることをわかってあげてください。

 

応援しています。

 

http://j-method.com/blog/2019/10/31/post-642/

http://j-method.com/blog/2016/03/13/post-272/

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繊細なHSPは直感を大切に

人が”本音と建前”を使いわかえていることがわかる。

 

 

これは敏感で繊細な気質のHSPの人がよく感じることです。

 

 

この感覚があるので、表面的にいいことを言っている人の裏にある、闇のようなものをキャッチして、相手を受け入れられないと感じることがよくあると思います。

 

 

非HSPの人よりも苦手な人が多いと感じて、それが悩みになったりもしやすい。。。

 

 

でも、これはHSPの生まれ持った能力であり才能なのですよ。

 

 

この直観力を人生に活かしましょう。

 

 

世の中に必要なものがわかったり、お客さんが望んでいることがピンとくる、ということもよくあると思います。

 

 

HSPの人は本質を見抜く直観力が高いのです^^

 

 

苦手な人が多いことを悩まなくていいんです。

 

 

それはあなたの直感が、その人と深く関わらなくてもいい、と教えてくれていること。

 

 

もし仕事でどうしても苦手な人と関わらなくてはならないときは、無理に好きになろうとか、好かれようとかするのではなく、苦手なことを受け入れた上でどう関わろうか自分で決めればいい。

 

 

無理して好きになろうとしたり、がんばって好かれようとすると、どうしても立ち振る舞いが不自然になったり、ますます緊張してしまいますよね。

 

 

HSPの人は自分の本音にも敏感。

 

 

自分が思っている以上に自分にウソをつけません。

 

 

だから自分の感覚を優先して、人との関わり方を自由に決めていいのですよ。

 

 

良い仕事をするためにとても大事なことです。

 

 

応援しています。

 

 

もしも、自分の感覚を優先することに罪悪感を感じたり、どうしても苦手な人の顔色が気になってしまう、という人はご相談くださいね。

 

http://j-method.com/blog/2016/03/13/post-272/

http://j-method.com/blog/2018/12/01/post-1165/


頭が悪いと思い込んで自分に自信を持てない人

 

私は頭が悪い。

 

だから、こんな私のやっていることが上手くいくわけないし、まして人の役に立つとは思えない。。。

 

こんなふうにいつも感じていて、行動することをあきらめてしまいます。

 


本当はあきらめたくないのに、行動できないことがツライ。。。

 

このような悩みを持ったクライアントさんの心理セッション行うとがよくあります。

 

この場合、クライアントさんが頭が悪いわけではなく、母親が抱えている劣等感や無価値観をその子供であるクライアントさんが受け継いでいるというケースがほとんど。

 

劣等感や無価値感を抱えている母親は、自分に自信がありません。

 

「この子は私に似てデキが悪くて」

「この子は私に似て要領が悪くて」

 

こんな言葉を使っているお母さんを見かけたことありませんか?

 

一見謙遜しているような感じですが、これは劣等感や無価値感の現れです。

 

そして、いつもこれを聞いている幼い子供は、この言葉を鵜呑みにしてしまうんですね。

 

これが劣等感や無価値感が生まれる原因の一つ。

 

心理セッションでは、この原因を探り、クライアントさんの中にある劣等感や無価値感を解放していきます。

 

すると、今まで感じていた『私は頭が悪いから成功できない』から、『私が頭が悪くてもそうでなくても私がやりたいから一生懸命やってみよう』に意識が変化してきます。

 

すると自分の思いを行動に移すことが自然とできるようになってくるのです。

 

母親の抱えている心の問題を引き継いでしまったことが、現在の悩みに繋がっているケースはとても多いです。

 

悩みを作り出す思い込みや価値観が親から子へ引き継がれてしまう世代間連鎖。

 

こんな世代間連鎖は本人にとって必要ないもので、自分らしく生きる妨げになります。

 

 

これを手放していくと生まれ持った本体の個性が輝きはじめますよ。

 

 

自分らしく生きていきたいのにどうしても人目が気になって自分らしくいられない、というような人も世代間連鎖の影響を受けている場合が多いです。

 

 

 

よかったらご相談くださいね。

 

 

 

http://j-method.com/blog/2018/12/01/post-1165/

 

http://j-method.com/blog/2016/03/13/post-272/


女性に向けた情報サイト「ウートピ」でHSPに向けたメッセージを発信しています

 

アラサー女性の”次のステージ”を応援する情報サイト『ウートピ』で、6月4日(火)より3回、毎週火曜日に敏感で繊細なHSPに向けてのメッセージを掲載していただいております。

 

空気を読み過ぎて自分の本音がわからない

まわりの顔色をうかがって長いものにまかれてしまう

否定的な言葉を受けると自信をなくす

 

このようなお困り感を抱えているみなさまに向けてお伝えしています。

 

よかったらご覧くださいね。

 ↓

第一回目 6月4日

https://wotopi.jp/archives/87009

 

第二回目 6月11日

https://wotopi.jp/archives/87011

 

第三回目 6月18日

https://wotopi.jp/archives/87013

 

 

 

http://j-method.com/blog/2018/12/01/post-1165/

 

http://j-method.com/blog/2016/03/13/post-272/


私のことは誰にもわかってもらえないという孤独感を感じる人へ

 

私のことは誰にもわかってもらえない。

 

このような孤独感を感じているHSPの人が大勢います。

 

 

困っていることを相談すると、「気にしすぎだよ」「神経質すぎる」という言葉で片づけられてしまい悲しくなった経験はありませんか?

 

HSPの人は五感や感覚が刺激に敏感なので、人のささいな表情の変化をキャッチして相手の感情の変化を感じたりします。

 

人と関わっていると相手の気持ちや感情が気になってしまい、どう振る舞っていいのか、何を話せばいいのかわからなくなってぎこちない態度をとってしまうことがよくあるんですよね。

 

そのため対人関係に苦手意識を感じている人も多く、そんな自分を協調性のない弱い人間、社会人としてダメ、と感じてしまい苦しくなることも。。。

 

プライベートでは、一緒に居て安心できる心地良い人とだけつき合えばいいのですが、会社のような様々なタイプの人がいる場では大変です。

 

人が口にしてない、心の中で感じていることや感情の変化をなんとなく感じるから、周りのみんながふつうに関われる人とうまく関わることができない・・・。

 

こんな感覚もありませんか?

 

 

そして、みんなが自然体で接することのできる人と、うまく関わることのできない自分をどう扱っていいのかわからない。

 

 

そんな自分を見た周りの人から、コミュニケーション下手で仕事ができない人間だと思われているかもしれない・・・。

 

 

こんなふうに、みんながふつうに関わっている目の前の人に対して自分が感じていることを、みんなに話したとしても「あなたがが神経質すぎる」とか「気にしすぎだよ」と言われるだけで誰も私のことをわかってくれない。

 

こんな状態はツラいものです。

 

でもこのような思いを抱えて生きることが本来の生き方ではないので、このツラさを手放して、もっと楽にのびのびと人と関わることができるのですよ。

 

まず、自分は人よりも刺激に対して敏感に反応する脳を持っているんだ、と自覚してください。

 

そのため周りの人は感じることのない、人が発しているエネルギーのようなものを受け取ったり、ささいな顔の筋肉の変化や顔色も敏感にキャッチするので、人よりもたくさんのことを感じているんだな、と自分の脳の働きと気質を受け入れて。

 

次に、自分が苦手意識を感じやすい人のタイプを思い出してみてください。

 

以前私の場合、本音と言葉にしていることに違和感を感じる人や、イライラや不安を抱えているのにそれを隠して笑顔を作っていると感じてしまう人に、苦手意識を感じることが多かったです。

 

自分なりの苦手意識を感じやすいタイプの人を思い浮かべたら、この人のこの態度はこの人の心の問題であって私の問題ではないと心の中で強く意識してください。

 

目の前の人がどんなことを感じてどんな気分でいたとしても、それはその人のことであってあなたの問題はないのです。

 

この意識が自分の中に浸透してくると、相手の表情や顔色のささいな変化を感じたとしても、それは相手のことであって、私は自分の感じたままに行動しようと自然と思えるようになってきます。

 

もし相手の反応が気になってしまいぎこちなく不自然なふるまいをしてしまったとしても、そんな自分にOKを出せるようにもなってきます。

 

ぜひこの2つを意識してみてくださいね。

 

応援しています。

 

”とはいってどうしていいのかわからない” ”やり方がわからない”という方はよかったらご相談くださいね。

 

 

コチラの記事もお読みください↓

持って生まれた才能や感性を発揮して自分らしく生きたいHSPのあなたへ

 

 

ではまた。

 

 

http://j-method.com/blog/2018/12/01/post-1165/

 

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HSPの人が仕事を選ぶ基準

 

HSPの特徴のひとつに、”優しくて親切”があります。
 

 

そのため人や世の中の役に立ちたい、という純粋な思いを持っている人も多いです。

 

人に優しくして自分の評価を上げたい、優しくしたことへの見返りを求めている、というわけではなく、ただただ純粋に人の役に立ちたい、と感じています。

 

 

心を込めた仕事をしたいという思いも強いと思います。

 

 

ですのでHSPの人は、人の役に立つことや人が幸せになることを目的に、自分自身がのびのび行動できる環境にいると、自然体で仕事に向かうことができるので、持ち前の共感力や直観力を存分に発揮でき、よい成果を出せるようになります。

 

逆に、利益を上げるために思考をフル回転させて、効率よくスピード感を持って目標を達成し続けよう!というような環境だとなかなか気持ちよく働けません。

 

じっくりていねいに取り組むことが得意なので、急いでやることを求められるとそれだけで緊張してしまうんですよね。

効率よく速くできることだけに価値があるわけではないんです。

世の中の価値基準や人の評価よりも、快適に仕事ができる環境かどうか、気持ちよく能力を発揮できるかどうか、といった基準で仕事を選びましょう。

 

また、”自分の仕事を責任もってやり遂げることが好き”という人も多いように思います。

 

そのせいかHSPの方の心理セッションを行っていると、「てきとうに仕事をする人が苦手」という声を聞くことがよくあります。

 

 

心理学的視点で見ると、「人から認められるために、手を抜かず完璧にやり遂げるべき」という思いグセをもとに完璧主義になっている人が、手を抜いて仕事をしている人に過度に反応している、ということも考えられます。

 

 

このような心の課題が、人への苦手意識に繋がっているケースがまったくないとは言い切れません。

 

 

ですが、”自分の仕事を責任もってやり遂げることが好き”という魂から湧き出る使命のような純粋な思いを持っている人が多いことも確か。

 

 

HSPの人の場合仕事を選ぶ基準として、環境の快適さだけでなく、心置きなく仕事をさせてくれる環境であることも大切です。

 

 

「お金を稼げれば手を抜いて仕事をしてもいい」という価値観の人が集まっている職場や、仕事のできる人や一生懸命やっている人の足を引っ張るような雰囲気の職場に馴染むことはむつかしいと思います。

 

 

もし現在そのような環境にいて、ストレスを感じて苦しいのなら、そこに合わせられる自分になる必要はありませんよ。

 

 

”自分の仕事を責任もってやり遂げることが好き”という心の底から湧いてくる思いを優先できる場所を探しましょう。

 

 

応援しています!

 

 

仕事を通じて誇り高く生きていきましょう。

 

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